6 главных упражнений для здоровой шеи, которые можно сделать в условиях дома или офиса 👌 #greenspa_me_ответы_и_советы Сохраняйте себе! 😉

 18.04.2019


91tnHFeaTFg

6 главных упражнений для здоровой шеи, которые можно сделать в условиях дома или офиса 👌  #greenspa_me_ответы_и_советы Сохраняйте себе! 😉

1. Растяжка шеи. Сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. Поднять голову вверх, до ощущения растяжения в шее.

2. Сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. Плавно повернуть голову влево, взгляд держим параллельно полу. Сделать паузу, вернуться в исходное положение, повторить в другую сторону.

3. Сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. Потянуться левым ухом к левому плечу. Голову не наклонять вперёд или назад, плечи не поднимать. Вернуться в исходное положение.

4. Сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. Потянуться подбородком к груди. Шея, спина остаются прямыми. Сделать небольшую паузу, вернуться в исходное положение. Повторить.

5. Сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. Наклонить голову назад, потянув подбородок к потолку. Нижняя часть подбородка должна смотреть вертикально вверх. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение.

6. Плавно вращайте головой в каждую сторону, избегая резких движений. Если есть проблемы со спиной — «рисуйте». Это более щадящее упражнение.

Если вертеть головой стало уже больно — срочно отдайтесь в руки профессионалов! Зажимы и головные боли вам вряд ли приносят удовольствие 🙁

Метод классического массажа основан на работе с мягкими тканями тела пациента. С мышцами и соединительной тканью. Эффективность метода сильно зависит от специалиста. Классический массаж может давать облегчение на несколько месяцев.

☝Не будет положительного результата в случае, если специалист работает только с той зоной, где болит. При заболеваниях спины классический массаж — это конечно лучше, чем медикаментозное лечение.

Будьте здоровы, берегите спину смолоду 😘

___
🌸 Записаться можно в direct
📲 По телефону 8 (83145) 355-53
🌟 Online-запись в шапке профиля @greenspa.me ✨

Действующая акция

Стайлинг и уход TIGI!